​​​​​​​​[뉴로랩스] 하나약국 프리미엄 포뮬레이션 건강기능식품 브랜드​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​약국 비타민D 복용 방법과 성실히 복용 해야하는 이유약국 비타민D 복용 방법과 성실히 복용 해야하는 이유약국 비타민D 복용 방법과 성실히 복용 해야하는 이유약국 비타민D 복용 방법과 성실히 복용 해야하는 이유약국 비타민D 복용 방법과 성실히 복용 해야하는 이유​​​​​​1. 믿기 힘든 피로감의 원인​7월 초 서울은 무더운 날씨에 습기까지 더해져 아침부터 몸이 나른해지는 느낌이었습니다. 두 번째 임신 6개월째였던 저는 평소보다 더 피곤한 나날을 보내고 있었습니다. 30대 초반의 전업주부로 두 아이를 돌보는 일상은 생각보다 체력 소모가 커요. 오후 하나약국 3시면 눈꺼풀이 무거워지고 집중력이 떨어져 남편에게 왜 이렇게 피곤하냐고 불평할 정도였어요. 그날도 아이들의 낮잠 시간에 검색을 하다가 '임산부약국 비타민D'라는 키워드를 처음 알게 되었습니다.​​​2. 처음엔 반신반의했어요 ​​사실 비타민D에 뭔가 대단한 게 있나 싶었어요. 성분표를 보시면 1000IU, 2000IU 이런 숫자가 적혀있는데 뭐가 기준인지도 몰랐어요. 약사님은 하루 2000IU 정도는 임산부에게 안전하다고 말씀하셨습니다. 복용 첫 주는 솔직히 아무것도 느끼지 않았어요. 오히려 왜 이렇게 비싼가 싶었고, 하루도 빠짐없이 준비하는 것이 귀찮아졌습니다. 하지만 복용 2주차부터 30% 정도는 잠에서 깨는 아침이 가벼워진 느낌이었습니다.​​​​​3. 하나약국 어느순간부터 조금 달라졌어요.​​장마 전후로 흐린 날이 많아져 실내에만 있는 날이 많았습니다. 햇빛도 잘 들지 않는 날씨 탓인지 더 무기력했는데 3주 정도 지나자 확실히 아침 피로도가 줄어들었습니다. 예전에는 7시간을 자도 피곤했는데 지금은 5시간만 자도 비교적 개운해요. 남편도 '요즘 별로 민감하지 않은 것 같다'고 할 정도였고, 하루 두 번 복용 중 점심 때가 가장 집중력이 높다는 것도 느껴졌습니다.​​​​​4. 부작용은 없을까봐 걱정도 했습니다.​​임신중이라 아무거나 못먹잖아요. 그래서 성분을 많이 봤는데 칼슘이나 엽산과 함께 복합적으로 들어 있는 것들은 피했습니다. 우선 순도 하나약국 98%의 비타민D 단일 성분 제품을 선택했고, 1일 1캡슐 용량이 2000아이유라 과하지도 않았습니다. 먹고 나서 4일째에는 속이 더부룩한 느낌이 있었는데 일시적으로 일주일 정도 지나니까 자연스럽게 좋아졌어요.​​​​​​​5. 계속 먹을지 말지는 아직 고민하고 있어요​​​한 달 이상 복용한 지금 확실히 무기력한 느낌은 50% 이상 줄었습니다. 하지만 가격이 부담스러운 것은 사실입니다. 게다가 알약의 크기가 커서 삼킬 때마다 한숨이 나오는 것은 여전했습니다. 여드름처럼 작은 뾰루지가 턱에 2개 정도 나온 것도 조금 신경이 쓰였습니다. 그래도 하루에 한 번 꾸준히 먹는 습관만은 유지하고 싶다고 하나약국 생각했습니다.​‣ 임산부의 비타민 D 선택 요령첫째, 성분 순도는 95% 이상 확인한다둘째, GMP 인증마크 여부 반드시 확인셋째, 1일 2000IU 이하 권장량 준수넷째, 복합제보다 단일 제품 먼저 선택다섯째, 식후 30분 이내 섭취가 흡수율을 높인다​흔히 있는 섭취 시간, 어떻게 할까요임산부가 복용할 때의 시간대는 아침보다는 점심 식사 후가 좋다고 들었습니다. 저도 오전에 먹었을 때는 조금 구역질이 있었지만 점심을 먹고 30분 후에 섭취했을 때는 위의 부담이 적었습니다. 보통은 하루 권장량이 600IU인데 임산부는 최대 2000IU까지 안전하다고 하니까 저는 1000IU 캡슐을 하루에 두 하나약국 번씩 나눠 먹고 있습니다.​자신에게 맞는 용량은 어떻게 찾는지용량을 선택할 때는 본인의 건강 상태와 식습관을 먼저 점검해야 합니다. 저는 유제품 섭취가 거의 없고 실내 생활이 많아 비타민D 수치가 12ng/ml로 기준치 이하였던 것입니다. 이 경우 2~3개월 동안은 고함량의 제품이 필요하다고 합니다. 혈중 농도는 30ng/ml 이상이 적정 수준이기 때문에 정기적으로 혈액 검사를 병행하는 것이 좋다는 이야기를 들었습니다.​감상이 전부인가 싶기도 하고요블로그나 카페에서 '임산부약국 비타민D'를 검색해 보면 대부분 효과가 있다거나 몸이 가벼워졌다는 이야기가 많거든요. 하지만 각각의 체질과 건강 상태는 다르기 때문에, 하나약국 후기만 맹신하는 것은 어려울 것입니다. 저도 처음에는 '내가 느끼는 건 플라시보가 아닐까?'라고 생각했어요. 3주 이상 마셔 보고 나서 확실히 컨디션의 변화가 있었다고 느꼈으니까요.​한번은 전문약사의 상담이 필요합니다처음 약국에서 추천받았을 때는 사실 반신반의했지만 약사님이 임산부 복용 기준과 병행해서는 안 되는 성분을 자세히 알려주셔서 신뢰할 수 있었습니다. 예를 들어 비타민K와 고함량으로 같이 먹으면 혈액 응고 문제가 있다는 이야기는 처음 들었습니다. 이런 기본적인 설명만 들어도 제품 선택이 훨씬 쉬워지거든요.​‣ 임산부 비타민D 복용 가이드첫째, 성분 중 칼슘과의 중복유무 점검둘째, 알약의 크기를 하나약국 확인한 후 삼키기 쉬운 제품을 선택셋째, 일회용 포장으로 산화 방지된 제품 우선넷째, 식사 패턴에 맞는 섭취 시간 고정다섯째, 4주 단위 체감기록으로 맞춤형 관리​누군가에게는 별것 아닌 정보일 수 있지만 저처럼 매일 반복되는 피로와 무기력감으로 고민하는 임산부라면 꼭 한번 비타민D를 체크해보시길 권해드리고 싶습니다. 물론 무조건 효과가 있다는 건 아니지만 적어도 저한테는 하루를 좀 더 잘 버티게 해준 조력자 같은 존재였거든요. 여전히 매일 아침 알약을 꺼내 계속 먹는다? 고민은 되지만 적어도 전보다 좋아졌다는 느낌 하나만으로도 계속할 이유는 충분하다고 생각합니다.​​​​​​​​