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> 
 > 
 > 30대 초반의 회사원인 김모 씨는 얼마 전부터 심각한 고민에 빠졌다. 
> 오랜 솔로 생활 끝에 맘에 쏙 드는 여친을 만난 후부터다.
>  여친과 관계가 무르익어 함께 여행을 다녀왔는데 정작 중요한 순간에 제구실을 못 해 실패를 경험했기 때문이다. 
> 처음엔 긴장 때문이겠지 생각을 했는데 여러 번 시도에도 마찬가지였다.
>  가끔 피웠던 담배도 끊고, 일주일에 두어 번 있던 업무상 술자리도 피했다. 
> 운동도 새로 시작했다. 
> 2달 이상의 노력에도 회복의 기미가 보이지 않자 초조해지기 시작했다.
> 
> 발기부전의 주범은 ‘과도한 사정’
> 모임을 통해 만나는 일반 남성들에게 가끔 던지는 질문이 있다. 
> “발기부전 하면 생각나는 원인이 무엇입니까?” 하고. 그러면 다양한 답변이 등장한다. 
> 담배, 술, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 피로, 호르몬 감소, 운동부족 등등.
> 
> 실제로 발기 문제로 병원에 가면 흔히 듣는 얘기다. 
> “담배 끊으세요.” “술 줄이세요.” “당뇨, 고혈압 조절하세요.” “음식 조절하시고 운동하세요.”
> 
> 모두 맞는 얘기다. 그러나 이 같은 문제들은 적어도 10여 년 이상 장기간 노출되어야만 비로소 원인으로 작용하는 게 보통이다. 
> 정작 중요한 답변은 나오지 않기 일쑤다.
> 
> 가장 흔하게 노출되고 중요한 원인이지만 가장 쉽게 간과되는 부분이 있다. 
> ‘사정빈도’ 문제다. 즉 자신의 수준에 맞지 않는 ‘과도한 사정’이 임상에서 만나게 되는 발기부전의 가장 흔한 이유다. 
> 연령이 젊은 20~40대까지는 특히 그렇다. 30대의 김모 씨는 아직 대사질환이 없다.
>  술·담배도 또래보다 많이 하는 수준이 아니었다. 
> IT업종에 종사하다 보니 야근도 많고 업무 스트레스도 많은 편이다. 
> 사춘기 때부터 습관적으로 스트레스를 자위를 통해서 풀었다.
>  20대 들어 빈도가 줄긴 했지만 적어도 일주일에 3~4회 이상 자위가 있었다.
> 
> 건강한 사정주기가 중요
> 남성의 사정은 공짜가 아니다. 
> 사정 시에는 전립선액, 정낭액, 정자로 구성된 정액이 배설되고 뇌에서 다양한 호르몬과 신경전달물질의 소모활동이 일어난다.
>  인체의 중요한 씨앗이 소모되고 뇌신경이 피로해지는 대가를 지불하는 과정이다. 
> 운동선수가 격렬한 시합을 치르고 나면 회복을 위한 시간이 꼭 필요하다. 
> 축구선수도 그렇고 야구의 투수도 그렇다.
> 
> 남성도 사정을 하고 나면 회복시간이 필요하다. 
> 충분한 회복 없이 사정이 반복되면 사정피로가 발생한다.
>  성신경의 피로가 쌓이고 또 쌓이면 자발적 회복이 어려운 상태에 이르게 된다. 
> 신경쇠약형 발기부전이 나타나는 것이다.
> 
> 사람마다 건강한 사정주기가 있다. 
> 연령이 젊을수록 짧고 고령일수록 길다. 
> 개인별로도 차이가 있다. 
> 하지만 우리가 생각하는 것처럼 어마어마한 차이는 아니다.
>  남성들은 타인의 성 능력에는 지나치게 관대한 평가를 하려는 경향이 있다.
>  대체로 20~30% 정도의 편차가 일반적이고 그 이상은 특별한 경우라고 보면 된다.
> 
> 건강한 사정주기는 한 번 사정한 이후에 인위적인 자극 없이도 자연스럽게 성욕이 오르고 발기 또한 건강하게 유지되는 일정한 시간주기라고 보면 된다.
>  통상 연령의 증가에 따라 조금씩 늘게 되는데 8년에 하루씩 늘려 잡으면 된다. 
> 예를 들어 20세 때 3일에 한 번 정도의 주기가 적당했다면 28세부터는 4일, 36세부터는 5일, 44세부터는 6일, 52세 이후는 7일에 한 번 정도의 사정이 적당하다.
>  52세 이후는 갱년기를 지나면서 남성호르몬 감소의 폭이 커지기 때문에 4년에 1일 정도를 늘려 잡는 것이 좋다.
> 
> 사정은 차서 넘칠 때가 ‘적기’
> 젊은 시절에는 사정이 과도해도 발기에 영향을 줄 거라고 생각을 못 하는 이유가 있다.
>  성욕과 발기 능력을 착각하기 때문이다. 
> 남성은 한 번 사정을 하면 성욕은 크게 떨어진다. 
> 하지만 발기는 일정 시간의 무반응기만 지나면 바로 재발기가 가능하다.
> 
> 청년기에는 10여 분만 지나도 재발기가 가능하다. 
> 욕구는 없지만 반사성 발기반응은 가능하기 때문이다. 
> 반응이 있으니 인위적으로 성 흥분을 조장하고 사정을 반복하게 된다.
>  회복이 이뤄지기 전에 소모를 조장하는 것이다. 
> 아무리 샘이 풍부한 우물물도 쉴 새 없이 퍼내면 고갈되기 마련이다.
>  몸의 반응이 있다고 해서 준비된 것은 아니다.
> 
> 물론 사정과로가 단기적으로 나타나진 않는다.
>  수일 또는 수주일 정도의 사정은 설령 피로해졌다고 해도 자발적인 회복이 가능하다.
> 임상적으로는 6개월에서 2년 이상 사정과로가 지속될 때 발기부전 문제로 이어지는 경우가 많다.
> 
> 과도한 사정으로 사정신경이 피로해지면 발기가 다소 약해지는 초기 경계성 단계를 거친다. 
> 이때 원인을 이해하고 금욕생활 등의 노력을 해야 한다. 
> 몸의 신호를 무시하고 발기보조제 등을 활용해서 강제로 사정활동을 이어간다면 자발적인 회복시기를 놓치게 된다.
> 
> 사정은 차서 넘칠 때 이뤄져야 한다. 
> 그래야 몸을 해치지 않고 건강한 쾌락을 오랫동안 누릴 수 있다. 
> 사랑하는 사람과 노년까지 행복한 성생활을 원한다면 자신의 체력에 맞는 주기적인 성관계가 답이다.
> 
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